天然釀造醋對人體最好，因為天然釀造醋沒有經過高溫與過度加工，
可保留完整營養及活性酵素，而且也未添加多餘的糖，以及濃縮果汁與香料等化學物質。
#工研擁有多年釀造醋的豐富經驗，釀出各式豐富的水果醋飲。.

工研健康酢傳承工研六十多年專業釀造技術，採用特選檸檬精製而成，酸甜美妙滋味。
健康水果酢不只適合加入開水調製成健康酢飲品，更可淋在優格或刨冰上增加風味，也可以調製成沙拉醬或各式醬汁，則更添美味與健康！
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含有豐富果汁：濃縮還原果汁含量36%以上。建議比例醋1:水7，調製成喜歡的飲品，冷熱皆宜。

市面上販售水果醋品牌眾多，到底喝水果醋有哪些好處，可以讓其銷售量年年升高？許多人對於水果醋喝法總有很多疑問，到底需不需要稀釋還是可以直接喝？其實，只要選對醋品喝對醋，並搭配最適合自己的飲品喝法，就可以在「吃醋」的同時還能享有意想不到的加值功能喔！

健康醋可以怎麼使用呢 ?
◆ 自由調配果汁
◆ 蜂蜜稀釋飲用
◆ 調製沙拉
◆ 烹調菜餚
◆ 稀釋飲用

健康生活往這走 https://bit.ly/3NQpCik

市面上的白黑木耳露品牌、五花八門，到底各個款式之間有何差異，又該如何正確選擇呢？
1. 檢視自身需求：
購買前先了解自己的需求，喜歡怎樣的口味，重視 CP 值還是想吃的更好的呢？
2. 了解各款規格差異：
了解白木耳飲/露的重要成分有哪些，會影響哪個部分，有什麼特殊口味等各種差異。
3. 選擇符合預算且可滿足需求的款式：
在各品牌、款式中找尋符合自己預算，味道又剛好符合自己喜好的款式。

首推黑白熊露-低卡養生飲品

每一罐都是玻璃瓶身，不用擔心塑化劑的問題。
每罐只有30~41卡，熱量真的很低，很適合養生想瘦身的朋友們飲用 !
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營養豐富的有機雪耳含有「植物性膠質」和「木耳多醣體」，
健康喝的同時也養顏美容，其中的「膳食纖維」更促進腸胃蠕動，
不分年齡層都相當適合飲用。

每喝一口都營養滿分 ! 保持窈窕身形又養生的最佳選擇 !
在試過木耳飲之後，覺得出乎異料地好喝~
膠質的滑順口感、清甜的木耳香氣，清爽養生不膩口。
早餐、下午茶或宵夜時間，都能無負擔的享受一罐的營養；
也能搭配不同食材，簡單變化出輕盈的低卡甜點或飲品！

啓祺嘉嚴選台灣在地新鮮有機木耳，精心熬煮，不含防腐劑、無香料、成份天然！

▎黑熊露-有機黑木耳飲
💘高比例膳食纖維，幫助消化
💘高品質菇蕈多醣體，調整體質
💘Q彈爽脆口感 低熱量高纖高多醣
💘滿滿小果粒，好吸收
💘天然植物膠質吸水膨脹產生飽足感，輕鬆控制飲食
主要成份：成分 : 水、有機黑木耳(台灣)、有機黑糖(哥斯大黎加)

▎白熊露-有機雪耳飲
💘有機木耳中有許多營養價值，適合作為每日基礎保養。
💘豐富的植物性膠質，養顏美容潤澤美麗。
💘高品質的木耳多醣體，幫助調整體質。
💘高濃度膳食纖維，幫助消化。
💘天然植物膠質吸水膨脹產生飽足感，輕鬆控制飲食
主要成份：水、有機雪耳(台灣)、有機晶冰糖(巴西)

白色的建築物與一旁的小橋流水，還沒入店用餐，就已經讓人心曠人怡 ~
​M&H TABLE 讓老宅重新活化，前方有著大庭院與小橋魚池，室內區是重新裝潢成現代化風格，店內採光也很好，很適合跟朋友或家人聚餐的好地方。

一樓主要是櫃檯和廚房，內用座位二樓較多，一樓較少，建議用餐時先訂位。
甜點品項依現場供應為主，那天有冰淇淋布朗尼、檸檬塔、香蕉磅蛋糕、藍莓巧克力塔等等。
M&H table是採取自助式服務，有需要的餐盤、杯子、飲用水都可以自取，
​也因為如此不會另加服務費。
菜單的選項不少，主餐和小品類很多種，供應了簡餐、燉飯、義大利麵、手工漢堡和咖啡，除了小品不能加價升級套餐，其他品項都可以升級套餐。

當天供應的湯品是玉米濃湯，喝起來相當的濃稠，不是水水的那種，鮮奶油的香氣很明顯，味道很棒 !
​濃湯每次都不一樣，可以先詢問店員 ~

義大利麵的麵條可以選寬扁麵，口感比較厚實，主餐的份量十足飽足 !

起司鮮蝦堡還有搭配脆薯跟水果小點，新鮮炸蝦一次就是三隻，真的CP值很高 !
薯條本身酥脆好吃OK，吃不完可以分享給同桌的好友，脆而不膩，蠻推薦給新朋友嘗試。

三大隻炸蝦+起司，疊起來好高 ! 喜歡炸蝦的朋友千萬別錯過 !

Pizza厚度剛剛好，餅皮外酥內軟很不錯 ! 點一盤可以四個人分。
披薩的口味有很多種，很推橙汁鴨胸，橙汁甜味跟鴨胸很搭，加上大量起司蠻好吃的。

整體來說，他們家的牛肉漢堡、義大利麵、Pizza、炸雞翅不錯吃，環境蠻適合聚餐的，想在桃園找聚會餐廳的話可以參考這間。

M&H table 
粉絲團： https://www.facebook.com/MH-table-364771590810593
地址：桃園市桃園區中山東路90號
電話：03-335-7773​

女孩們最愛的養顏聖品✨✨ #珍膠肽
微米級的珍珠粉及膠原蛋白水解的胜肽，
帶動妳的好氣色 !

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恩霖實業推出胜肽級膠原蛋白「無添坊Enlin珍膠肽」，選用德國GELITA集團嚴選無汙染皮層原料，水解優質膠原胜肽，為最適吸收率的小分子膠原蛋白。嚴選優良品種三角帆蚌之無核珍珠，全成分皆為珍珠質，採用U.F.S.I.G.專利低溫製程，完整保留珍珠蛋白（Conchiolin）成分，高於市面上二～三倍，珍珠粉＆膠原蛋白純度100％，天然純淨，成就美麗。

「無添坊Enlin珍膠肽」是恩霖實業總經理江明哲為最愛的人所開發出來的養顏美容聖品，從調節生理機能出發，打造出保濕完美水嫩、美麗Q彈的人生。不論是日常保養，或是產前產後或病後之補養，一天一包，空腹使用效果佳，維持原有光澤亮麗，隨時補充美麗、青春飽滿有活力。

根據國健署的調查發現 台灣有高達99.8％的成人，每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯。營養師提醒，若人體出現：容易疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠甚至憂鬱等，就有可能缺鈣了！

究竟缺鈣會有什麼症狀？要吃什麼食物才能補充鈣質？

​鈣質是牙齒與骨骼的重要成分，也是調節心跳、肌肉收縮、神經運動不可或缺的元素。缺鈣會影響全身的器官，當體內鈣質不足時，將導致下列症狀：

心悸
抽筋
胸悶
腰酸背痛
失眠
暈眩
易怒
記性差
反應變慢
骨質疏鬆

現代人飲食總是大魚大肉，容易讓身體機能出現結抗作用，造成腸胃降低吸收鈣離子的速度，此外這些原因也會引發缺鈣的為機：

攝取過量咖啡因：咖啡因具有利尿作用，攝取過多會讓大量水分從體內排出，也容易讓鎂、鈣跟著流失。
攝取過多蛋白質：過多的蛋白質恐增加鈣質排出的速度，此外，蛋白質的食物也富含磷，過量的磷也會干擾身體吸收鈣質。
年紀：當年紀越大時，越容易讓身體吸收鈣質的速率降低。
缺乏維生素D：適量的維生素D有助於小腸吸收鈣質，若缺乏維生素D恐導致骨骼鈣化不足，造成骨質疏鬆的問題。

若本身缺鈣的人可以參考下列食物補充鈣質，遠離骨質疏鬆：

鮮奶、乳製品：有較多的天然鈣質，鮮奶的活性營養成分可有助於人體鈣質吸收。
優格：若有乳糖不耐症的人可以選擇優格來補充鈣質，再加上優格有大量維生素B群，所含的乳酸鈣還可促進體內鈣質吸收。
深綠色蔬菜：富含維生素K，是將鈣質轉化為骨頭的重要元素，例如菠菜、小松菜。不過需要注意的是，不過菠菜的草酸含量高，若和高鈣食物同時吃的話會降低鈣質的吸收。
豆類、豆製品：如豆腐、豆漿、豆干等都是很好的來源，全素者可以選擇吃這些補鈣。

當然也可以直接補充保健營養品，保養效果更加顯著。

無添坊-橙長鈣 是以山珍結合海味的創意概念所開發
選用天然柳橙汁＋珊瑚鈣原料，提供70餘種維生素、礦物質，
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除了透過飲食增加鈣質之外，也可以透過下列的2招幫助身體補充鈣質：

多曬太陽：每週至少曬3次太陽，1次大約10分鐘左右。藉由曬太陽吸收維生素D，能促進小腸吸收鈣質，保持平衡，不過也需要注意不要過度曝曬，以免曬傷。
多運動：可以透過負重運動增加骨質密度、強健肌肉，降低跌倒與骨折的機率。

有單人套餐、素食火鍋以及雙人套餐，套餐價格269元起，店家的鍋底選擇很多，食材也很新鮮好吃，有很多組合可以搭配，甜點和飲料都很有水準，手搖飲的品質更是打趴一堆專門的飲料店！是一間絕對會讓我想再訪的火鍋店。

三樓的用餐區，只能說這裡的每層樓的格局都挺奇妙，之前聽說是婚紗店！
不過用餐的座位空間都很寬敞，很適合聚會時聊天及點選大量餐點，擺在桌面上也不會太擁擠。

自取的醬料區，醬料的選擇很多，可以依照喜好做搭配。
很特別的是還有泰式椒麻醬及台南醬油，台南醬油那味道真的很特別 ! 好像加入麥芽糖 (?

福柒的肉品都是非常厚實的，吃起來相當有飽足感 ! 很少看到鍋物店的肉片是有厚度的，食材也非常新鮮 ! 

菜盤的種類也很豐富，有綜合版和鮮菜版，其實兩者沒有太大差別，菜盤裡面的新鮮蔬菜很多，加工食品少，蔬菜很甜很新鮮，份量也很實在！或是改成肉盤，喜歡多吃肉的朋友可以考慮，有非常多元的選擇，可以依照個人喜好去調整。

這次點石頭鍋，湯頭相當濃郁，而且服務員還經常過來補湯，湯頭拿來煮王子麵也非常好吃！
​主食的部分可以選擇：白飯、烏龍麵、冬粉、王子麵、雞蛋。

甜點不止冰淇淋桶，也有搭配餅乾的品項，還有淋上煉乳的銀絲卷！
甜品就有快十幾種選擇，另外還可以挑選各種手搖飲，全品項都可以免費加珍珠或是椰果。

▲整體來說，這間「福柒涮涮鍋」是CP值很高的鍋物，餐點很新鮮，湯頭也很棒，飲料更是超越了手搖飲料店的水準，除了店內格局有點怪怪的，沒有預約需要花點時間等候，實在沒什麼缺點！

食材新鮮：★★★★☆
環境整潔：★★★★☆
口味滿意：★★★☆☆
整體服務：★★★★☆
推薦指數：★★★★☆

福柒涮涮鍋 (中壢店)
粉絲團： https://www.facebook.com/media/set/?set=a.553818288426874&type=3​
地址：桃園市中壢區中央西路一段15號
電話：03-422-0078

乳酸菌和益生菌都是市面上常見的營養成分，且功效都是「幫助調整消化道機能」，因此民眾經常將2者搞混，不知道該吃哪一種才能發揮功效。
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乳酸菌定義：可以代謝產生乳酸的微生物
根據台灣乳酸菌協會的定義，能夠代謝糖類並產生50%以上乳酸的細菌（微生物），就稱為乳酸菌。

乳酸菌廣泛存在於自然界與我們的生活中，例如花蜜、花粉、乳汁、泡菜、醬油、優酪乳、優格等食物，以及動物的消化道中。

乳酸菌進到人體的消化道後，可以透過分泌乳酸的方式，打造偏酸的消化道環境，主要功效為：改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。

益生菌是什麼？對身體「有益」的微生物
經實驗證實對人體有益的微生物稱作益生菌，「乳酸菌」中並不是所有的菌種都是好菌，只有部分有益於宿主健康的好菌，才可被稱為「益生菌」，因此挑選乳酸菌產品時，一定要特別留意添加的菌種，以實驗證實對人體有益的益生菌為主，才能有效滿足人體需求。

一般所稱「乳酸菌」是指能利用碳水化合物進行發酵生產多量乳酸之細菌總稱，為一相當龐雜的菌群，近年來經由科技及分子生物學的不斷發展，目前普遍認為的乳酸菌已由早期的四個屬(genus)再細分及擴充為17個屬273個種(species)：
(1) 乳酸桿菌屬(Lactobacillus)
(2) 明串球菌屬(Leuconostoc)
(3) 鏈球菌屬(Streptococcus)
(4) 足球菌屬(Pediococcus)
(5) 有孢子乳酸菌(Sporolactobacillus)
(6) 腸球菌屬(Enterococcus)
(7) 乳酸球菌屬(Lactococcus)
(8) 肉品桿菌屬(Carnobacterium)
(9) 徘徊球菌屬(Vagococcus)
(10) 四體球菌屬(Tetragenococcus)
(11) 雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)
(12) Atopobium
(13) Weissella
(14) Abiotrophia
(15) Granulicatella
(16) Oenococcus
​(17) Paralactobacillus

正確攝取乳酸菌要注意哪些重點？
1. 天天攝取：因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐，要天天補充，每天至少補充幾十億(約109以上)的優質乳酸菌。
2. 餐後攝取：因為用餐後，胃部的酸度較低，乳酸菌比較能夠活著通過胃部，到達腸道。​

乳酸菌對人體有什麼好處？
乳酸菌對人體具有正面的效益，自1961年至1998年間，國際上已完成研究並發表在知名學術期刊的乳酸菌人體臨床試驗共計143件，受測人數達7,526人，均未有負面的結果報導，其中主要曾被報導的正面功效包括：
(1) 增進食品之營養品質
(2) 促進維生素合成及酵素產生
(3) 穩定腸道菌相，並去除腸內病菌
(4) 產生抗菌物質，增強宿主免疫力
(5) 降低膽固醇含量
(6) 降低大腸癌之風險
(7) 抑制腫瘤等
但並非每一株乳酸菌皆具有前述功效，需每一樣品及每一菌株分別進行獨立測試，而由相近之菌株所推估的資訊是不能被採信的。

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疫情進入共存時代，是否為家人準備好配套措施呢 ?
後疫情時代、流感、PM2.5空污無時無刻都在剝奪，自由自在呼吸的權力 !!

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√ 喝飲料也能預防疫情
√ 不含六大食品添加劑
√ 清喉潤肺提升防護力
√ 吃喝塗抹一包多用途

近期多數朋友都確診過，後遺症會有些喘跟肺部不適的情況出現，每天來一包清潤‧波森莓桔柿濃縮飲，可以潤肺及養護身體機能。

這家位在內壢市區的羊霸天下，是很熱門的羊肉爐吃到飽店家。
近期天氣寒冷，店內幾乎隨時都是客滿，外面永遠都有人在排隊！
用餐每人498元，用餐限2小時，當月壽星有打8折唷(不限次數)。

開放自取區

魚餃/燕餃/墨魚丸/花枝卷/凍豆腐/蟹肉棒/北海道起司/鴨肉丸。
北海道牛奶玉米/洋蔥/木耳/羊肋排/羊膝/羊大骨/羊腳筋/羊里肌。
大白菜/高麗菜/大陸妹/茼蒿等等！！！  
還有中華愛玉、豆花、蛋糕、養樂多、水果等點心可以享用。
王子麵/五木拉麵/巴利魚/雞柳條/蝦子 任君挑選。

吃完還有冰淇淋跟雪糕可以吃！
布丁雪糕、巧克力雪糕，各種口味可以選。

上周末下雨時，因為需要找能停車的地方吃飯，就想到內壢家樂福停車方便。
原本跟朋友在後方美食街考慮要吃什麼時，突然發現家樂福內側居然新開一間「荖子鍋」
上網一查，GOOGLE評分高達4.9分 !
荖子鍋門口處有兩台超吸眼球的製麵機，還有香草巧克力霜淇淋可以吃到飽！

價位還算是平價，因為有蔬菜吧吃到飽，大約330~350元就可以吃到非常飽足。
首次註冊會員還贈送5點，可以當場兌換主餐肉盤，我們立刻點了一份海鮮鯛魚組 ~ 送上來時，居然還有兩隻大草蝦 ! CP值真的很高 ! 照片上的肉盤及海鮮價格共約1000元。
不管是肉品或是蔬菜都非常新鮮，服務人員的態度也非常親切，用餐的體驗非常棒！

消費採點湯底+主餐即可享用新鮮蔬菜自助吧、冷熱飲品、DIY製麵機、霜淇淋機等無限供應。
進門會發現白煙瀰漫的自助吧，眾多食材盒陳列整齊、賣相頗新鮮，補的速度也很迅速。
自助吧有提供高麗菜、萵苣、白蘿蔔、大黃瓜、南瓜、絲瓜、紅蘿蔔、芋頭，冬粉、水蓮、木耳、金針菇、秀珍菇、杏鮑菇、凍豆腐、玉米。除了蔬菜外，也有提供豆皮、爆漿魚丸、貢丸、魚卵捲、韓式年糕、洋蔥。

​荖子鍋的製麵機，強調無添加、無發酵的新鮮麵條絕對不是噱頭而是一大賣點，麵條現場製作口感滑順，難怪會被人以為是被火鍋耽誤的麵條店。

食材新鮮：★★★☆
環境整潔：★★★★
口味滿意：★★★☆
整體服務：★★★★
推薦指數：★★★★

荖子鍋plus-內壢店
粉絲團： https://www.facebook.com/profile.php?id=100083115883022
地址：320桃園市中壢區中華路一段450號
電話：03-451-1581